随着天气越来越干燥，气温越来越高，人们的生活却变得越来越没有规律，在这些情况下，很多人都有了便秘的情况。便秘本身没什么大事，但是长期便秘却给很多肛肠疾病埋下了伏笔，比如混合痔。

 

    鄂州仁健医院肛肠医生讲解：预防便秘可减少混合痔的发生

 

    鄂州仁健医院肛肠医生介绍，发生便秘，好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是： 》》》点击免费咨询，与医生在线交流

 

    1.三餐饮食正常

 

    特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

 

    2.多补充水分

 

    体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

 

    3.切忌忍着不排便

 

    也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的，每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

 

    4.养成每日定时排便的习惯

 

    好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

 

    5.充足睡眠，适量活动   》》》点击免费咨询医生，医生会根据您的自身情况做详细解答

 

    多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

 

    预防混合痔的好方法

 

    鄂州仁健医院肛肠医生介绍，预防混合痔的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。此外，要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，并经常注意肛门部位的卫生清洁。如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染。 》》》了解适合自己得治疗方案，点击免费咨询医生

 

    鄂州仁健医院是鄂州市专业医院，治疗痔疮等肛肠疾病有。在医疗卫生行业高速发展的今天，鄂州仁健医院的医疗服务水平从侧面反映出医院的管理理念、管理素质以及各项规章制度。鄂州仁健医院始终坚持提供“出色医疗服务”的原则，用“医者仁心”来温暖患者！