如果检查出来骨质增生我们也不应该过于惊慌，毕竟本病在早期的治疗方法和治疗效果都是令人满意的，其实除了及时就医，我们也有很多自己可以做到的，具体包括如下几个方面：
 

 

    1、睡硬板床

 

    睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖，尽量不要受寒。》》》点击免费咨询，与医生在线交流

 

    2、坚持运动

 

    早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

 

    3、注意休息

 

    关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和物治疗。症状好转后停，坚持以上训练为主。

 

    4、注意饮食

 

    养成规律的饮食，多吃能够补充蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构，少吃不吃能够引起刺激性的食物，尽量戒掉烟酒。

 

    以上是骨质增生患者如何预防病情恶化，希望能够给广大患者提供一些帮助。骨折增生患者需要积极治疗，提高生活质量。

 

    骨质增生是一种常发于中年以后的疾病，人们常把它称为骨刺。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳、瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。下面介绍骨质增生的饮食保健：

 

    一、饮食保健

 

    骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构，也可同时用食疗法配合治疗：杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g，分别研粉后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子) 8-12个，破开，洗去血液，再放入粉。摊匀后合紧，共放入碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周(孕妇忌用)。

 

    二、骨质增生的饮食注意事项  》》》点击免费咨询医生，医生会根据您的自身情况做详细解答

 

    由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点：

 

    1、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

 

    2、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

 

    3、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

 

    4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

 

    5、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。   》》》了解适合自己得治疗方案，点击免费咨询医生

 

    饮食是起到一种保健的作用，骨质增生患者发现病情严重的情况，请及时到专业医院进行治疗，防止恶化。