慢性肝炎或者生活中一些不好的生活习惯会造成肝损伤，很多人偏好使用药物和一些保健品也是造成肝损伤的一个不可忽视的原因。肝脏受到损伤后身体代谢会受到很大影响，所以就要格外注意养生保健的措施。生活中怎样做好肝损伤后的养护？下面请鄂州仁健医院医生对于这个问题给予的解答。

 

    喝酒是很多人难免避免的，酒精通过肝脏代谢，会直接损害肝脏健康细胞，加剧肝脏损伤的程度，所以不要喝酒，低度酒或不含酒精的饮料也要做到能不喝就不喝。

 

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    保证高蛋白、高纤维素食物的充分补充，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。蛋白质在人体内代谢分解产生各种氨基酸，可以保证各项机体正常运行，同时可以促进肝细胞修复和再生，改善肝功能。

 

    心情舒畅，才可以更好的帮助身体机能的恢复，郁闷沉积，生气易怒导致肝脏气血淤滞不畅久而成疾。所以要学会心胸开阔，学会制怒，心平气和、乐观开朗，避免肝火过旺造成病情的加重。

 

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    调整饮食结构。微生态活菌、矿物质、维生素等有利于维持肝脏健康的微量元素，利于肝脏功能的修复。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。

 

    补充维生素，肝损伤饮食中应注重补充维生素B、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。营养要均衡，吃些新鲜水果和蔬菜，不吃辛辣刺激食物。营养学家说，充足的维生素补给，可有效治疗酒精肝、脂肪肝等肝病。